医療班：　だるさと自律神経

ベスさん、医療班の皆様、いつもありがとうございます。
どうぞよろしくお願いいたします。

長年だるさと毎日戦っていましたが、幸運にも奇跡の理学療法士Bさんの治療を受けさせて頂いたり、このブログで教えていただいた日々の気をつける事を実践して随分と回復いたしました。ありがとうございます。
しかし、低気圧になるとだるさが出てしまいます。朝だるいなぁ〜と思って窓を開けると曇りだったり、雨だったりと、人間天気予報のように反応します。
いろいろなサイトや自分の今までの体調を重ねて調べると、自律神経の乱れとリンパの詰まりが原因かなと思いました。

子供の頃から乗り物酔いが酷く、今でも体調が悪い時は5分程度電車に乗っても吐き気が起こったり、バスや車なら即具合が悪くなります。
唯一飛行機だけ酔う事がないので、地面との振動が原因なのかとも思いました。
突発性の難聴にも左右時期は違いますがなっていて、気圧が下がると今も耳が詰まったような感じがします。

食事には気をつけていますが、運動を定期的に出来るほど元気ではないので、日常でできる限り歩くようにして、肩を回したり体を伸ばすなどの簡単なストレッチをするくらいです。

湯船に浸かって血流を良くするのがいいのはわかっているのですが、入浴自体が負担で、シャワーがやっとです。その後も疲れてぐったりする状況です。

どんな作業も少し休むと回復してきますので、家事なども休憩を入れながらやっています。
ストレスは万年ありますが、現代社会では多くの人がストレスを抱えて生きていると思いますので、仕方ないのかなと思います。

これから梅雨の時期になりますので、気圧やストレスからのだるさの解消法をお教え頂けますようお願いいたします。

A.　この問題は変化に弱いからだをどうしたらいいのかの質問ととらえました。ストレスは毎日同じならストレスにはあまりなりません。人間関係で疲れるときは、いつ怒り出すかわからない変化が予測できない人間との関係につかれるのだと思います。妄想です。

気圧も同じ日が続けばいいのですが大概気圧が下がるころが一番つらいといいます。これも変化ですね。それで、変化に対して強い心と体づくりにします。

実はシャンバラでは一つだけ子供たちに教えていることがあります。それは「今日だけを集中して生きろ」ということです。昨日も明日もまずは置いといて今日を大切に集中して生きるすべを学びます。そのためにまず「余命3ヶ月でできること」と題して死ぬ日を設定して、朝目が覚めたら今日何をするかの設定と目標をたてる習慣。午前にしたことを昼に書きこんで自己評価をします。そして今日という日をどう過ごしたかを午後と絡めて自己評価をします。目標を達成したか、そして今日すべきことをし尽くしたか？できなかったのはなぜか？常に余命3ヶ月で死ぬかもしれないというカウントダウンを前提で話は進めます。日本で言う中学生くらいですね。3か月もするとほぼ全員変わります。何が変わるかって生きていることに感謝し、具合が悪いことにまで感謝します。生きている感覚ですね。それがほとんどが体質も変わります。

ストレスは変化に対して不満を抱くときに起きます。例えば毎日レジャーで楽しいときは、変化しても人はストレスを感じません。悪化するとき、そしてこのままでいたいときに変化すると嫌なんです。体ごと。この仕組みを考えるとカウントダウンを一度やってみてください。嫌でも変化に対して考え方が変わります。そして肉体的にも変化します

それからだるさの取り方ですが、貧血でなければ一つ考えられるのが甲状腺です。頸の前面をさすってください。強く出なく優しく前から後ろへとさすってください。

 

長時間乗り物に乗る時は薬を飲んでいますが、乗り物酔いを治す方法がありましたらお教えください。また、薬を飲んでいても酔う事があり、そういう咄嗟時に治せる方法がありましたらお教えください。

A.　吐き気ですよね。薬を飲んでも酔うのか・・・咄嗟に治せる方法はサイトのしかわかりません。これはお手上げです。

 

普通の日常生活も休憩を入れながらしかできないので、どうしても自分がダメ人間のように感じて自信をなくしています。

普通の事が普通にできない恥ずかしさもあり、元々真面目で完璧主義かな？と思いますので、余計にそう感じるのかもしれません。

引き出しの中は整理整頓され、キッチンはピカピカで、部屋には余計なものがないようにしなければと思ったり、実際そうでない環境にあるとしんどくなってきます。

こういった性格を直して、おおらかに生きる方法はありますか？
ちょっと変な質問ですが、どうかお願いいたします。

A.　明日でも田舎に行って泥だらけで仕事をしましょう。自然に整理整頓はありません。

 

だるさつながりで、生理前になるとすごくだるくなります。
そして、食欲が異常に湧いてきて、ニキビもでき、精神的にもイラッとしやすいです。便秘にもなり、これらが重なると、あ、もうあの時期かも…と、ある意味お知らせチャイムのようですが、実際は辛いですのでこれらを緩和する、できれば無くせる方法がありましたらお願いいたします。

A.　これは自分で対処方を考えるべきことでしょう。あなたの体です

 

強いストレス下にあっても乱れない自律神経にする方法がありましたらお教えください。

A.　上記

 

どうぞよろしくお願いいたします。
ベスさんはじめシャンバラの皆様のおかげさまで本当に元気になってきました。生き返った様です！

本当にありがとうございました。

A.　大変申し訳ないが、このブログでは治療の方法などは言えないので、回答方法はベスに聞いてください

質問をありがとうございました