質問とシャンバラの回答 睡眠の必要性
「睡眠こそ最強の解決策である」マシュー・ウォーカー教授著で、様々な科学的観点から、「人間に8時間睡眠が必要」と、世界に広まっていて、米国などの大学では学生に、睡眠を削らぬように指導しています。その睡眠を削れば「睡眠負債」で、体に負荷が残り、いつかそれを返さなく...
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