Ｑ．
ごく普通の質問ですいません
よろしくお願いします。
最近咳がよくでたり、気管支あたりが炎症気味で咽喉に違和感を感じています。
思い当たることといえば、学校に通い始めました。
そこではクラスメートが常に咳をしており、さすがにマスクをするようになりましたが私の両隣りは一週間近く体調が悪そうです。挟まれている私はビクビクものです。
自衛として手洗いうがいなどはしており、最近は授業中でも窓をあけるようになり換気はできているようです。
医療従事者が多いので、それぞれの場所から病原菌がもちこまれて蔓延しているのかなと推測しています。
手洗いうがい以外にも方法がありましたら教えて頂けますでしょうか。
Ａ．
えええ？？
医療従事者であるなら、他には栄養だの運動だの並べたらきりがないほど出てくるでしょう
調べましょう
Ｑ．
また、ぎっくり腰が癖になっているようで、くしゃみで再発するようなことがおきました。こちらも再発防止方法や症状とのつきあい方がありましたらアドバイスお願いいたします。
よろしくお願いいたします。
Ａ．
ぎっくり腰はこのブログでたしか前に取り上げているはずです
仙腸関節の柔軟性が一番です
そのために前屈運動などを取り入れてください
起きた場合はゆっくり動くことを心がける以外に、どうしても動かないといけない時は腰の痛い部分を指で押しながらそこの筋肉を収縮することです
一時的ですが、痛みが止まります
お大事に
質問をありがとうございました
コメント
医療班スタッフ様
お返事頂きありがとうございました。
⇨調べましょう
はい、仰るとおりです、安易に質問してしまいました。
今日は校外授業だったのですが、咳もでませんのでどうやら教室の環境に原因もあるようです。
また調べてわからなかったら、質問させて頂きます。
ぎっくり腰もブログにとりあげられていたとは失礼致しました。それでもお答え頂きありがとうございます。
前屈をしても以前より可動域が少ないので、自分の身を守る為にも入念なストレッチを心がけていきます。
まだ医療の道に入ったばかりですが、学びを深めていきますので、今後ともよろしくお願い致します。