みなさま、こんにちは！いつもありがとうございます＾＾
今週のテーマとはちがいますが、悩んでいる知人のために、アドバイスをよろしくお願いしますｍ(_ _)ｍ
生まれた時から重度の障害をもつ子どもを育てている、お母さんです。
お子さんの眠る時間が、お昼だったり、夜だったり…、不規則なため、自分が眠たいときに、我慢して眠らない生活をつづけています。
そのうちに、子どもが眠ったから、さて、寝よう！、と思っても、お母さんの方が、うまく眠れなくなってしまったようです。
精神科に相談して、睡眠薬をもらおうと思っているようですが、先生にどこから話せばいいのかを考えると億劫になるし、処方された薬で副作用が出て、子育てに支障が出るのも困る、とのことで…。
こんな時は、どうすればいいでしょうか？
良いアドバイスをいただけると幸いです。
よろしくお願いします！
A. この世界を知っているならお札巻きをすること。または教えること
知らないなら まず自分がしたい趣味をできるだけ時間を作って楽しむこと。ストレスはそのほうが取れるし、自分が好きなことをしていると緊張が解けて簡単に寝られることを知らせてください。もうそういうことをしてもいい時期だといいながら。
お子さんの件は気の毒かもしれないけれど長いスパンで考えてじっくり取り組むつもりで自分の時間も大切にするように言ってあげてください。
とはいえ今の心境はそれどころではないと思うでしょうし、反発もされるかもしれません。だから反発されてもいいと覚悟を決めて話すとわかってくれます
質問をありがとうございました
コメント
はじめまして
同じ人をお経巻きする場合
一週間空けることを知らなくて
逆流しないか心配です
自分をお経巻きした直後、
やり方を間違えたことに気づき
紙を燃やした後
すぐに新しい紙に書き直し
別のお経本にはさめました
また、職場でいじめてくる人を
お経巻きした直後、
お経巻きをやめ、
お札巻きに切り替えてました
大丈夫でしょうか
とても心配です
> 木村春美さん こんにちは！
ブログ編集チームのShireと申します。コメントをありがとうございます♪
お経巻きやお札巻きで、やり方をちょっと間違っちゃった！という場合に逆流や自分に災いが降りかかる、というような事は（私の周りでは）聞いたことがありません。やり方を守る＝効果が早く目に見える形で出易い、ということで、間違い＝何も起こらないww、というように認識しています。
ただ個人差はあると思いますので、どうしても気になる！心配～な場合は、質問フォームから状況の説明と共に質問として提出されることをお勧めします。シャンバラスタッフのキッチリした回答でお墨付きを頂くと、安心出来ると思いますし、疑問に思っていた事や分からない事も一挙に解決！・・・は質問次第、回答者次第wwwwwですが、もっともっとツッコミ質問したくなる好奇心を刺激されるかもしれません(^^♪
よろしかったらぜひ～質問を提出してみて下さい☆
＞タマさん
ご自分の体験を踏まえてのアドバイス、ありがとうございました！
道具もいらず、イメージだけでいいので、横になってから実行しやすいですね。
疲れをとることもできるとは、子育て中にはさらにありがたい効用です＾＾
私もやってみようと思います！
＞匿名さん
『米軍採用の２分で寝れる方法』ｗｗｗ
すごすぎですっ！！実際、９５％以上の米兵さんが眠れてるってことですから。紹介、ありがとうございます！感謝！！
こんばんは。僕も中学生の頃はあまり眠ることができませんでした。それは次の日に部活があったので、体力を蓄えるためにも寝なければ！とプレッシャーをかけていたからでした。このようなことをある方に打ち明けたところ、足裏の脛骨の真下からピンク色のエネルギー体（僕はピンクが適当でしたが、これは綺麗なエネルギーが体外から入ってくるイメージとして適当な色ならなんでも良いと思います）を想像して、足から頭にかけて駆け巡らせ、頭にたどり着いたら、次は逆に黒いエネルギー体(これは悪いエネルギーを体外に排出するイメージの色です)を頭から元の脛骨の真下のところに向けて放出するイメージをし、何往復も繰り返すと寝ることができました。このようなイメージすることで迷走神経に良いと言われましたし実際にその通りだと思います。さらにそのエネルギーのイメージによって疲れを取ることができると思います。これは今でも実践していて、とても良く効くのでオススメです。また、寝なければ！というプレッシャーも良くないので、寝れなければ寝られないで勉強しようという軽い気持ちで寝ることが大事だと思います。お役に立てたら幸いです。よろしくお願いします。
回答ありがとうございました！
知人の心に届くように、うまく伝えられるといいです。
もうちょっといろいろ話せるようになったら、お経巻きとか、お札巻きとか、提案してみて…。
読者の皆さんにも、ご自身が実行されていたり、身近で同じような境遇の方がいてこんな風にしているよ！、みたいなアドバイスがあったら、お寄せいただけると嬉しいです。
よろしくお願いします！！
匿名さま
これ、いかがでしょうか
https://youtu.be/s_dnsm67MwE
私はこれで眠れます