Ｑ．
シャンバラの皆さんこんにちわ
ネットで呼吸法について調べているのですが、わりに具体的なデータがみつからないんです(「呼吸は大切である」的な本は沢山あります)
そこで息を長く止める事にしぼってお聞きしたいのですが息を長く止めていることに関してメリットはあるんでしょうか？逆にデメリットはあるんでしょうか？
訓練すれば何分も呼吸をしなくていられる事は可能でしょうが
たとえば
そちらからみて「地求人は〇〇秒以上は息をとめる事が出来ても全然意味ないんだ」とか「〇〇秒とめられれば松果体に良い影響がある」とかあるんでしょうか？「息をしない」イコール「臨死体験」みたいな感じがするのですが
教えて頂ける範囲内でよいですよろしくお願いいたします
Ａ．
平たく言って、息を止める行為はお勧めしません
デメリットはサイトで調べればいいのですが、血圧は上がるし、酸欠になるしでいいことなしです
しかし、たぶんあなたが言王としているのは、呼吸をしないのではなく、止めたぐらいにゆっくり呼吸する方法を聞いているのではないでしょうか？
インドなどで瞑想によく使う方法です
秒数はサイトでお調べください
あなたにあった方法が出ているはずです
これなら効用はいくらでも出ます
脳を傷つけずに、高揚感を得る方法です
まあ、かなり訓練が必要ですが、ぜひ試してみてください
質問をありがとうございました
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