質問シートをいつもと違うところに書いてあって見つけたのが今日でした。すみません。遅れましたがよろしく
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こんにちは、初質問の初心者でもありますが、宜しくお願いします。
20年程前から、春と秋になると、外出時に辛くて目があけにくくなりました。最近では、少し疲れると季節問わずいつでも眼精疲労と頭痛で、身体の疲れも寝ても取れないです。
自分で調べて目の疲れや頭痛に効きそうなツボ押しや、辛すぎる時は、気功整体などで対処してきました。が、対処方法じゃなくて、根本的に元気な自分でいたいです。ここ数年で左側の眼瞼下垂で瞼が重く余計に負担になってます。
ここから質問です、
①お金も時間もなるべくかけずに、日々の少しの努力で眼精疲労、眼瞼下垂症が軽くなるか開放される方法は、ありますか？もしかして五芒星をイメージすることでしょうか？
A. これから妄想ですｗｗ眼精疲労の多くは瞼に力を入れすぎるところからきています。目を閉じるとき力を抜いて瞬きをする習慣に変えてください。ドライアイの時はその目から閉じるときにどうしても力が入ってしまうのです。目薬をしてから力を抜いた瞬きがしずらかったらそれが原因です。
はじめゆっくり目を閉じたり開けたりしてそれから瞬きをします。眉に力が入っていないか、瞼自身に力が入っていないか、額に力が入っていないかチェックしながら再教育ですね。
眼瞼下垂は特に額に力が入りすぎて眼輪筋に力が入らない状態を言います。妄想ですよｗｗ額に大きなしわはできていませんか？もししわが入っていたら頭の筋肉が固いとも取れます。すべては連動していますからね。その時は頭頂に手のひらをあて、前後左右に動かしましょう。筋肉が柔らかいと動きはスムーズですが筋肉が固いとどちらかの動きが悪くなります。
あなたのような眼瞼下垂の場合は前後が動きずらいと思います。もしそうなら両手で左右の耳の上をつかみゆっくり皮膚を頭頂に向けてずらしてください。頭頂にしわをよらせる感じです。そのまま３秒停止しゆっくり離します。すると頭に血がめぐるのがわかると思います。そうすると頭部筋がほぐれます。それを一日３回。後頭部も同じようにすると後頭の筋肉もほぐれます。ほぐれれば額の筋肉もほぐれて瞼の動きも楽になるはずです。試しにやってみましょう
②学生時代からいつも何処か不調で元気な時がない私です。でも自分で弱い自分になった？とも思っています。そこを解明するためにもシャンバラスクールで、心と身体のヒーリングの授業受けているような気もするのですが、合ってますか？
A. というより面接でそのようにおっしゃっていたのでそのためのカリキュラムを行っています。合っていますよ
③担任の先生のお名前はサイモン先生でよろしいでしょうか？まだ中々授業に集中できませんし全然見えないけど、心はワクワクしてますので、ついていきます。ドキドキ…よろしくお願いします！
A. はい、あっています。名前を聞けるなら上等ですよ。大丈夫、ついていらっしゃい。
質問をありがとうございました
コメント
回答をありがとうございました！
私、質問の場所を間違えていたのですか？すみませんでした（汗）。
回答下さった時、まさに眼精疲労からの頭痛が数日間続いていて、教えて頂いたことを、すぐに実行しています。
自分がドライアイって自覚してなかったし、左の眉の上の額に深いシワよってるし、親切丁寧な回答が、有難くて嬉しかったです。担任の先生がサイモン先生で合っていたことも嬉しくて、これからの授業を、もっと妄想しよう！と妄想ノートをとりはじめました。シャンバラからの課題？今の世界のことも勉強してみます。恥ずかしながら、意識して新聞調べるなんてしたことないけど面白いと感じる部分が見つかるような気もします。