ベスさん、シャンバラの皆様こんにちは(o^^o)いつも為になる記事をありがとうございます！
私も身体のことで医療班の皆様に、お伺いしたいことがあります。
ここ1カ月くらいなのですが、息が吸いきれないと言うか、息苦しく感じることがあります。外出時や、人といる時は特に気になりません。起きた直後は大丈夫で、お昼間からなんとなく吸いきれないと思う事が毎日何度かあります。
欠伸をして、その感覚がなくなる時もあれば、欠伸も中途半端になってしまい息苦しさが抜けない時もあり辛いです。なんだかそんな時はたくさん欠伸が出ます…
Q自分で調べたところ、自律神経の問題かと思いましたが、そうなのでしょうか？
A. あ、普通に横隔膜の機能が落ちているときです。
Q治す方法があればお聞きしたいです。
よろしくお願い致しますm(_ _)m
A. 深呼吸というと地球では上を向いて息を吸うことだけを言いますが、シャンバラでは深呼吸は上を向いて行った後、今度は下を向いて肩甲骨を上げる（肩をすくめるでもいい）そして肺の背部に空気が入るイメージで息を吸ってください。次に体を右に傾け左の肺に空気を入れるつもりで吸ってください。最後に左。
つまりそれぞれの方向に横隔膜は働いているのでそれらすべての深呼吸をしなければなりません。特に事務仕事をしているととかく同じ姿勢で前傾して行うので呼吸は浅く、それだけ酸素が脳に行かなければ欠伸も出るでしょう。そんな感じで試してみてください。
質問をありがとうございました
コメント
今日深呼吸をやってみました。
全然息苦しさが違います！o(*º▽º*)o本当にありがとうございます。ほぼ治ったような？！
かがんで息をしたら楽になったのは、肺の背部に空気を入れたからだったのか…
と今更ながら気付きました。
これからも深呼吸やヨガなどで横隔膜を動かしたいと思います。
ヨガもサボり気味だったので、身体が固まっていたんですね…反省です。
本当に感謝感謝でございます(*uωu*)