74歳の身内の女性です。以前は老化による？破骨作用が酷いと悩んでいました。そして、ここ数か月は、筋肉が萎縮するので、全身の関節が痛いと訴えています。
栄養については十分気をつけていて、毎日1万歩は歩き、ストレッチも欠かさない人です。
確かに女性ホルモンが減ると、骨も筋肉も萎縮するという報告があるのですが、
何か良い改善法はないでしょうか？
A. えっと。。。歩き過ぎではないですか？そんな体調の人が１万歩も歩いたら関節は悲鳴を上げます。その上ストレッチですよね。
筋肉も休みたいし、程度を超えたくないし。
「破骨作用」も医者の診断でしょうか？
無理をしないで少し休むといいと思います。日本には３０分程度の運動をするジムがあります。そこで専門家に相談して的確な運動を心がけてください
頑張りやのご友人には「ブレーキをかけて楽しく運動をしましょう」
とお伝えください
質問ありがとうございました
コメント
お返事、ありがとうございました。
確かに頑張り過ぎだと思います。本人に伝えて、セーブするように、見守りたいと思います。
破骨は、マーカーでの診断です。