初心者質問

ベスさんシャンバラの皆さま、運営の皆さまいつもありがとうございます!
初心者質問の回を設けて質問しやすくしていただいて助かりました。

1つ目は歯に関することなのですが、二十年以上前に虫歯になった歯が何本もあり神経を抜きました。それらの歯が最近になって折れたり歯の根っこが病気になり始めました。神経を抜くと歯は枯れ木のようになると最近知ったのですがもう遅く😢さらなるダメージを食い止める方法はありますか？最近は右上と左の奥歯、奥からに番目の歯茎が腫れています。歯医者さんは噛み合わせ専門と近所の歯医者さん2つに行っていて、噛み合わせ専門の先生はこのまま様子見で漢方服用と身体の運動、ハミングしたり体を右にねじったりで、近所の歯医者さんは削り直して根っこの治療からやり直したほうが良いと言う方針です。

Ａ.　このブログでこっそり教えている方法は「ビオフェルミン」整腸剤ですがこの顆粒でも錠剤でもいいので歯肉炎に寝る前に塗ってください。何が起きるかなｗｗｗｗ

 

2つ目は、ここ数年毎晩午前一時や二時に必ず目が覚めます。その後二度寝をして目が覚めると背中や足が凝っていて痛いです。改善方法があれば教えてください👃

Ａ.　何時に床につくのかわからないのですが、多分寝返りができていないのでしょう。寝床が平面になっていない。筋力が落ちている（特に体幹）などの原因で長時間同じ体勢で寝ているので起きるのだと思われます。

 

3つ目は左足で、前は15分くらい歩くと股関節が痛くなり、最近はやはり15分位歩くと左のお尻と左足のスネの前側が痛くて張っています。

何が良い方法があれば教えてください。よろしくお願いします。

Ａ.　妄想です。１５分で痛くなるのは体がねじれているからで、それこそ２問目の回答でもあります。さて、臀部と下腿の痛みは股関節が痛くなるために連動しておきたと見ていいでしょう。
股関節が痛くなるのに時間が短すぎます。変形性股関節症を患っている可能性があります。
今臨時でできるのは

あなたがいくつか知りませんが６５歳以上の人は後半の筋トレはしないほうがいいでしょう。まあ、できませんがｗｗ

これは賛成です
YouTubeは「何歳対象の運動です」と言わないことが問題ですね。怪我をします。なのでコツは１日目は１回だけ。２日目は２回と少しずつ増やしましょう。でないと筋肉も驚きますｗｗｗｗ

とりあえず成果をメールでもいいのでお知らせください
質問ありがとうございました