AR：　自己免疫を上げる方法

【自己免疫を上げる方法】

うわー、重たいネタだこと。。。。
というわけで、Clinic_SINSIN です、書き込み遅くなり、申し訳ございません。
「自己免疫を上げる」それだけをただひたすら30年、研究してきた医者…なのに 、急にこういうネタを振られると、馬脚が現れてしまいます。

一応東洋医学では、以下の様なことが勧められます。
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①体を温めること。体温が1度下がると免疫力30％下がり、体温上げると免疫力5-6倍に。
　・入浴は湯舟に必ずつかる(半身浴なら15分、普通には30分)
　・靴下を重ね履き、寝るときにも靴下着用。

①-A 体を温めるものを食べる
　根菜を中心に、緑黄色野菜、玄米、10割そば。青魚など
　牛肉・豚肉はおすすめされません。
①-B　体を温めるものを飲む
　紅茶(＋ショウガ)、番茶、ココア、ウーロン茶。
　芋焼酎、ブランデー、ワイン、梅酒、熱燗。
　
　★カフェ、ビール、ウイスキー、麦焼酎は体を冷やすので避けましょう。
　◎ビタミン・ミネラルサプリを積極的にとる。
　　安物のビタミンＣは中国製なので、欧州では採用されていません。

②自律神経を活性化させること
　体を治す働きは、全身にくまなく張り巡らされた副交感神経が担当しています。
　
②-A 背骨の歪みと筋肉の硬直は、自律神経の働きを著しく損ないます。
　・簡単に自分でできる整体（首腰枕が最も簡単）や、ベスの整体。
　　（正しい姿勢で身長を縮ませないこと）
　・パソコン・スマホ作業は1日4時間まで(世界労連の推奨)
②-B ツボは自律神経の働きに直結しています。
　簡単に自分でできる代表が「爪もみ」　鍼灸・指圧など

③腸を善玉菌優位にする。(免疫細胞の6割が腸にいる)
　◎豆乳ヨーグルト（×一般のヨーグルト）納豆、
　野菜を大量にとる(サラダでは無理)
　漬物その他発酵食品　

③-A 抗生物質は極力避ける
　　漢方の黄連解毒湯などで代用。

④深呼吸など呼吸法。肺活量をふやす。

⑤思いっきり笑う。家族や友達と仲良くする。、

⑥睡眠は必ず8時間以上とるように努める(世界の新常識です)。

⑦一日1万歩＋適度な運動。五分室内駆け足でも良とか。

⑧ 太陽の光をあびること（夏なら木陰で30分、冬なら手や顔に1時間）
　
⑨感謝の心と利他行為。使命に燃えること

⑩医療機関には近づかない(悪い菌が一杯)。
　がん検診は受けない。コレステロールと血圧は気にしない

⑪鼻洗浄　鼻も肺系なので、特に肺炎対策に良。

⑫魔法陣で身をまもる。オーラを強化する。
　セントラルサンからの光を全身にくまなく行き渡らせる。

⑫手は洗いすぎない：手のバリアを損ねますから。

⑬
　

ほかに何かありますかー＞シャンバラ

Ａ.　おおおい！⑬は？ヽ(`Д´)ﾉﾌﾟﾝﾌﾟﾝ

ばらけててよ―わからん。他にお勧めですね。

いいよ、続きを書きます

⑬　脳にストレスを与えないために　断捨離、

⑭　脳にストレスを与えないために喧嘩をせず、ひたすらお経巻きやお札巻きで発散する

⑮　決まった時間に起きる

⑯　最後は人類の叡智を信じる

⑰　人に奉仕する　（自己満もあるかもしれないけどいやなニュースに囲まれるよりいいよ）

何事も人類が選んだ宿命です。（あ、精神世界っぽくていいな）耐えるより知恵を出し合おう。みんな情報を検索して耳から煙が出そうだろうけど、1日検索を休んでそれから「だから自分は何ができるか」考えよう。

社会に必要とされる会社は生き残るといわれているけど、社会に必要とされる人間も同じだよ。ネットがある。自分のアイデアを拡げなよ。自分の意見をぶつけなよ。そうやって政治って何だっけ？とか考えるといいと思うよ。

今まで間違っていたから今がある。何が間違っていたのか考えよう。そして後世まで語ろう。それがタダでは転ばない人類のしたたかさだと思うよ。前を向け！今でしょう。

アロム

 

質問をありがとうございました