医療：　風邪をひきそうなとき　と　長引いているときについて

Ｑ．
医療班の皆様、こんにちは。「家庭でできる限りの医学」ということで、質問です。

★ 何となく風邪をひきそう、と感じたときはどんなことをすれば良いのでしょうか？　思いつくのは、早めに寝る位ですが、お勧めの食材、すると効果的なことがありましたら、お教え下さい。

Ａ．
好きなことをするｗｗｗｗｗ

実は一番癒し効果があります

寝る＝もともと被捕食者なのでよほど疲労がたまっていない限りあまりお勧めはしません

但し、小さいころからそうして治している人は、逆にその方が癒し効果がでることもありますから完全否定はしません

食材＝消化のいいものを少量

大体具合が悪いときになぜ食欲が失せるって、消化というのが皆さんが思う以上に体に負担があるのです。

食事をして体が温まるのもその例です

すると、治そうとしているのを阻害することになるので、食欲に合わせて無理して食べないことです

特に水分をよく取る。と言いますが、汗を意識的に出しているなら別ですが、水を飲めば細菌が排出するという考えなら、それは無駄な努力です。
腎臓に負担がかかるので、控えましょう

運動＝被捕食者としての考えなら結構理にかなった行動です

問題は運動後のフォローです。水分を過剰に摂取して体内の体温を下げ過ぎることが原因でより抵抗力を下げることになる場合があります

あくまでもこの場合の運動は、血流を良くさせて体温を逆に上げることが言えるのです

★ また、風邪が長引くなど、何となく身体の調子がいまいちの場合は、何か効果的なことはありますか？　寝るのもいいかもしれませんが、日常それほど寝てばかりもいられない場合もあると思いました。

よろしくお願いいたします。

Ａ．
好きなことをするｗｗｗｗｗ

これが一番いい健康法です

質問をありがとうございました